domingo, 2 de mayo de 2010
viernes, 9 de abril de 2010
LOS MEJORES 28 CONSEJOS PARA ADELGAZAR. CLINICA BETESDA
LOS MEJORES 28 CONSEJOS PARA ADELGAZAR.
Dr. Alonso Vega Acuña
Tel. en Costa Rica 00506
22564000
CELULAR DEL DR VEGA ACUÑA
88286007
CLINICA BETESDA
DE VERDAD SI
ADELGAZAS....
DR. ALONSO VEGA ACUÑA
Adelgazar es una decisión. Dígase a usted mismo cada día, a partir de hoy; que ha decidido adelgazar, no importa si sus progenitores son obesos. Usted será delgado. No importa que nadie crea en usted pues no necesita de nadie más para adelgazar que de usted mismo.
No importa que un día falle, pues finalmente llegará a la meta.
Repita este pensamiento cada día “el fracaso no me sobrevendrá si mi deseo de vencer es suficientemente poderoso”.
Masticar bien y despacio. Esta demostrado que la mayoría de las personas comen compulsivamente los primeros 5 minutos, si usted come despacio el resultado será que se llene mas rápido.
Por favor no llene completamente el plato. Sírvase porciones pequeñas.
Si lo necesita puede repetir, con más ensalada que comida.
Elimine definitivamente todas las calorías vacías, es decir, confites,helados, chicles y alimentos con azúcar. Estos alimentos no llenan pero si engordan .
Elimine definitivamente todas las calorías vacías, es decir, confites,helados, chicles y alimentos con azúcar. Estos alimentos no llenan pero si engordan .
Evite comer entre comidas esto aumenta la ansiedad. Sin embargo es NECESARIO a la mitad de la mañana y de la tarde tomar un jugo de fruta o un yogurt ya que mejora la tasa metabólica.
Tome un vaso de agua cada hora.
Otra forma muy adecuada para aumentar la ingesta de agua, consiste en tomar 2 vasos en ayunas y 2 vasos 30 minutos antes de las comidas.
El agua en ayunas lava el estómago de la mucosidad que se acumula durante la noche.
Si tolera el limón ácido, tome el jugo de 2 o 3 limones 3 veces al día EN AGUA. Por un mes.
Si siente ansiedad tome una cucharadita de miel de abeja en una taza de agua caliente. Recuerde tomar muy despacio este bebida, como si estuviera masticando el agua. De este modo subirá sus niveles de glucosa y sentirá menos deseos de comer.
El desayuno es la comida más importante del día. El no desayunar engorda.
Estudios mostraron que 80 personas de 100 subieron 2 libras en una semana al suspender el desayuno.
Respete la ley de los alimentos acuosos. Los alimentos crudos como la ensalada y las frutas contienen agua destilada, altamente efectiva en la reducción de peso. Por eso, es indispensable que en cada tiempo de comida se consuman alimentos crudos.
Es incorrecto desayunar sin
fruta, almorzar sin suficiente ensalada o cenar pesado.
Recuerde que nada es mágico, si usted realiza ejercicio garantiza el éxito.
fruta, almorzar sin suficiente ensalada o cenar pesado.
Recuerde que nada es mágico, si usted realiza ejercicio garantiza el éxito.
Si le es posible camine 3 veces a la semana tratando de hacer 3 y medio kilómetros en media hora.
Nadie es infalible, si usted falla un día no se deja abatir por el
sentimiento de culpa. El paso a seguir es imponerse, a manera de disciplina, un ayuno con frutas el día siguiente.
Si desea adelgazar debe consumir alimentos crudos en cada tiempo de comida. Los alimentos que no son crudos no adelgazan.
Los alimentos crudos por excelencia para adelgazar son la ensalada y las frutas.
Lo ideal es desayunar fruta 3 horas después tomar un buen vaso de fruta licuada, al medio día 2 cucharadas de ensalada por cada cucharada de comida; a la mitad de la tarde otro jugo de fruta de la época y una cena absolutamente liviana.
Si no cuenta con el tiempo suficiente para preparar una ensalada, simplemente parta 2 tomates en cuatro partes y consúmalos junto con 2 pepinos divididos en rebanadas largas.
Procure realizar 2 días de ayuno a la semana con frutas una buena opción es ayunar los martes y jueves. Con estreñimiento nadie adelgaza
Medidas es una opcion natural para adelgazar y vencer el
estreñimiento.
Al ayunar recuerde que los ayunos que se terminan a medio día alteran el metabolismo y ayudan a engordar. Si realiza un ayuno, que este sea de 24 horas, por ejemplo de 6:00 pm a 6:00 pm.
Nosotros preferimos el ayuno de frutas, que el ayuno radical. Ya sea monodieta, ó sea una sola fruta o con varias frutas.
En estos casos se desayuna fruta a la mitad de la mañana se toma un jugo de fruta, se almuerza fruta, a la mitad de la tarde otro jugo de frutas y la cena se consumen frutas.
Si lo desea puede tomar una bebida caliente.
Las mejores alternativas naturales que mejoran la tasa metabólica para la reducción de peso son: Taraxacina y Caroba.
Si es necesario estimular la función renal, y combatir la retención de líquidos: Equisenia y Bétula.
Para lograr estimular la tiroides: tanto la Buzina como el Polifenol.
Para combatir los trastornos hormonales: Geotiopicrina y Hierba de San Roberto.
Para aumentar los procesos de depuración la Ositriptilina o el
Depuranat.
Depuranat.
Tome 2 cápsulas de Citroxantina o 2 de Triterpen con 2 vasos de agua en caso de ansiedad.
En el año 1994 el Departamento de Agricultura de Estados Unidos realizó un estudio que reveló una conexión entre la pérdida de peso y el micromineral boro ya que este hace que se quemen más rápido las calorías.
La cebolla es una excelente fuente de boro.
Beta oxidan es una excelente alternativa para estimular la oxidación hepática de los ácidos grasos quemándose la grasa que se convierte en glucosa 6 fosfato que es la forma activa de la glucosa proporcionando energía al organismo.
No debe de masticar chicle ya que estimula la secreción de ácidos en el estómago desencadenando el hambre.
Levántese de la mesa cuando todavía no se siente completamente lleno.
Recuerde que si desea adelgazar debe mantenerse sin estreñimiento.
Al llevar a cabo nuestro método usted va a adelgazar en forma completamente estable. Nuestra meta es que usted adelgace y nunca vuelva a engordar.
Para eso estimulamos y fortalecemos sus órganos filtradores; además de mejorar su velocidad metabólica para quemar calorías y eliminar tóxicos.
El Framingham Heart Study fue contundente al demostrar que la tasa de mortalidad es más alta entre las personas
que varían mucho el peso corporal. Este estudio duro 14 años.
que varían mucho el peso corporal. Este estudio duro 14 años.
miércoles, 7 de abril de 2010
Cuba distribuye píldora que eleva nivel de inmunología en enfermos de cáncer y VIH
La Habana. Agencias. | 7 abril de 2010
Cuba comenzó a distribuir píldoras totalmente naturales a base de anamú, una hierba silvestre que crece en la isla, para elevar el nivel inmunológico de enfermos de cáncer y sida, anunciaron este martes especialistas locales.
Un primer lote de 160,000 tabletas será suministrado en las consultas de oncología y a pacientes con el virus del Sida en Santiago de Cuba, segunda ciudad de la isla, a 900 km de La Habana, donde un laboratorio produce el medicamento, informó la agencia oficial AIN.
El director del Centro de Toxicología y Biomedicina de Santiago de Cuba, Alexander Batista, aseguró que "la efectividad total del medicamento" fue demostrada durante los ensayos preclínicos y toxicológicos.
"Las pretensiones inmediatas de los investigadores son introducirlo de manera gratuita a los pacientes mediante consultas especializadas", añadió el informe de la AIN.
El comprimido, de 400 miligramos, es elaborado a partir del polvo de hojas y tallos jóvenes de anamú, y será suministrado por vía oral como forma menos agresiva para los pacientes, explicó Martha Zoe, especialista en medicina natural y bioenergética.
Las tabletas "cuentan con un primer registro sanitario, respaldado por los reportes etno-médicos de la planta e investigaciones relacionadas con su uso tradicional y beneficios reportados", según el reporte.
Las autoridades médicas pretenden producir el medicamento también para la venta en farmacias por prescripción médica y la comercialización en el mercado internacional, aunque no se precisaron detalles.
El anamú tiene propiedades antivirales y antitumorales, y efectos antileucémicos y citotóxicos contra varios tipos de células cancerosas, de acuerdo con las investigaciones.
Es una hierba que se usa en infusión como antiespasmódico, diurético, estimulante y sudorífico, analgésico local y antiinflamatorio en diversas afecciones de la piel, y se emplea contra la artritis, la malaria, el reumatismo y problemas de la memoria, según expertos.
Cuba realiza inversiones por más de 190 millones de dólares para ampliar y modernizar su industria farmacéutica, que vende productos por un valor superior a los 350 millones de dólares.
Un primer lote de 160,000 tabletas será suministrado en las consultas de oncología y a pacientes con el virus del Sida en Santiago de Cuba, segunda ciudad de la isla, a 900 km de La Habana, donde un laboratorio produce el medicamento, informó la agencia oficial AIN.
El director del Centro de Toxicología y Biomedicina de Santiago de Cuba, Alexander Batista, aseguró que "la efectividad total del medicamento" fue demostrada durante los ensayos preclínicos y toxicológicos.
"Las pretensiones inmediatas de los investigadores son introducirlo de manera gratuita a los pacientes mediante consultas especializadas", añadió el informe de la AIN.
El comprimido, de 400 miligramos, es elaborado a partir del polvo de hojas y tallos jóvenes de anamú, y será suministrado por vía oral como forma menos agresiva para los pacientes, explicó Martha Zoe, especialista en medicina natural y bioenergética.
Las tabletas "cuentan con un primer registro sanitario, respaldado por los reportes etno-médicos de la planta e investigaciones relacionadas con su uso tradicional y beneficios reportados", según el reporte.
Las autoridades médicas pretenden producir el medicamento también para la venta en farmacias por prescripción médica y la comercialización en el mercado internacional, aunque no se precisaron detalles.
El anamú tiene propiedades antivirales y antitumorales, y efectos antileucémicos y citotóxicos contra varios tipos de células cancerosas, de acuerdo con las investigaciones.
Es una hierba que se usa en infusión como antiespasmódico, diurético, estimulante y sudorífico, analgésico local y antiinflamatorio en diversas afecciones de la piel, y se emplea contra la artritis, la malaria, el reumatismo y problemas de la memoria, según expertos.
Cuba realiza inversiones por más de 190 millones de dólares para ampliar y modernizar su industria farmacéutica, que vende productos por un valor superior a los 350 millones de dólares.
sábado, 3 de abril de 2010
SINTOMAS DE DEPRESIÓN
El síntoma más característico de la depresión es que el paciente se siente como hundido, con un peso agobiante sobre su existencia, sobre su vitalidadque cada vez lo entorpece más y más para vivir en plenitud.
Los síntomas principales que la definen son:
Tristeza patológica: Se diferencia de la tristeza, que puede ser un estado de ánimo normal como la alegría, cuando alcanza un nivel tal que interfiere negativamente en la vida cotidiana, tanto en lo social como en lo familiar y lo sexual. Aarece sin motivos o tras un acontecimiento significativo. Es una sensación muy profunda, arrasadora. Tanto, que el paciente se siente "en baja", tal como si hubiera perdido el sabor, el placer de vivir. Se considera incapaz de brindar amor o afecto, lo cual aumenta sus sentimientos de culpa. Un dato tremendo: el 15% de los deprimidos termina suicidándose.Desgano y anhedonia: el sujeto se torna apático, no tiene ganas de nada (ni siquiera de vivir) y nada le procura placer Ansiedad: es la acompañante habitual del deprimido, que experimenta una extraña desazón, como un trasfondo constante. Cuando la ansiedad prima en el cuadro clínico, estamos frente a una depresión ansiosa. Por lo contrario, cuando predomina la inhibición, se trata de una depresión inhibida; quienes la padecen son personas malhumoradas, irritables, agresivas.Insomnio: al paciente le cuesta conciliar el sueño y, además, se despierta temprano y de mal talante.
En algunos casos, que constituyen minoría, puede presentarse la hipersomnia (exceso de horas de sueño).Alteraciones del pensamiento: imagina tener enfermedades de todo tipo; surgen ideas derrotistas, fuertes sentimientos de culpa, obsesiones. El pensamiento sigue un curso lento y monocorde, la memoria se debilita y la distracción se torna frecuente.Alteraciones somáticas: por lo común surgen dolores crónicos o erráticos así como constipación y sudoración nocturna. Se experimenta una persistente sensación de fatiga o cansancio.Alteraciones del comportamiento: el paciente tiene la sensación de vivir arrinconado, rumiando sus sinsabores. Puede estar quieto, de manos cruzadas, o explotar en violentas crisis de angustia o en ataques de llanto por motivos insignificantes. Le resulta difícil tomar decisiones y disminuye su rendimiento en el trabajo.Modificaciones del apetito y del peso: la mayoría de los pacientes pierde el apetito y, en consecuencia, provoca la disminución de peso.Pérdida del placer: en lo sexual, se llega a la impotencia en el hombre o a la frigidez en la mujer; también disminuye y tiende a desaparecer el contento en el trabajo, en el deporte y en los juegos y otras actividades que anteriormente le eran gratificantes.Culpa excesiva: siente con exceso la carga de una culpa inexistente, lo cual puede desembocar en delirios.Pensamiento suicida: los pacientes presentan una preocupación exagerada por la muerte y alimentan sentimientos autodestructivos.Disminución de la energía: se produce un cansancio injustificado, a veces con variaciones durante el día, muy a menudo más acentuado por la mañana. Las personas afectadas suelen sentirse más fatigadas por la mañana que por la tarde.
miércoles, 10 de marzo de 2010
TODO SOBRE CRISIS DE ANSIEDAD
Información para las personas con crisis de pánico, crisis de ansiedad o crisis de angustia |
| ¿Qué es y qué ocurre durante las crisis de pánico? |
Las crisis de pánico afectan al 1,5-3,5 % de la población general, son más frecuentes en mujeres y suelen comenzar en la adolescencia, aunque a veces debutan en personas de mayor edad. Se manifiestan como episodios bruscos e inesperados, sin causa aparente, de miedo intenso a perder el control, o a que algo horrible va a suceder o incluso miedo a morir, acompañados de síntomas como: dificultad para respirar, dolor en el pecho, palpitaciones, sudación, temblores, sensación de mareo e inestabilidad, hormigueo, nauseas y malestar abdominal. Por lo general, las crisis duran entre 10 minutos y media hora. En casi todos los casos las personas que sufren un episodio sufrirán algunos más, ocasionando una gran limitación en el desarrollo de las actividades diarias debido a la ansiedad que causan y al miedo a padecer nuevos episodios y a sus implicaciones. |
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| Otros temores |
| Muchos personas que lo padecen, presentan además múltiples y variados temores centrados fundamentalmente alrededor de tres aspectos: miedo a abandonar el hogar, miedo a quedarse solo o miedo a encontrarse lejos del hogar en situaciones en las que se sientan atrapados, molestos o indefensos, lo que se denomina AGORAFOBIA. Estas situaciones se evitan por miedo a que aparezca una crisis de angustia, lo que lleva a estas personas a limitar cada vez más sus actividades. |
Su importancia |
Los trastornos de pánico constituyen una enfermedad real e importante, que puede afectar seriamente a la vida de la persona que lo padece y que, aunque puede mejorar ocasionalmente, no suele desaparecer a menos que se reciba un tratamiento adecuado. |
Tiene tratamiento específico |
Esta enfermedad puede controlarse con un tratamiento específico. Una combinación de psicoterapia y medicamentos (existen varios eficaces) previene crisis posteriores y hace que estas sean cada vez menos frecuentes e intensas, consiguiendo buenos resultados en el 70-90% de las personas que padecen estos trastornos. Para asegurar los mejores resultados terapéuticos es muy importante la constancia en el cumplimiento del tratamiento. |
| Estrategias para combatir el pánico |
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jueves, 4 de febrero de 2010
lunes, 1 de febrero de 2010
Niños sufren lesiones por excesivo peso de salveque
En la musculatura y articulaciones
José Andrés Salazar Solano selecciona el salveque que utilizará para este ciclo lectivo.Foto: Diana Méndez
“Definitivamente, una sobrecarga de contenido del maletín de los niños puede desembocar en consecuencias lamentables, pero parece que los padres y maestros no se preocupan en esa situación”, dijo el ortopedista Oldemar Chavarría.
El médico dejó en claro que para mitigar las consecuencias de este hábito es necesaria la intervención responsable de los padres de familia y maestros, ya que en ocasiones obligan a cargar materiales innecesarios.
“Hay que insistir no sólo con los padres, sino también con los maestros que obligan a cargar una gran cantidad de libros por falta de planificación. Los padres deben hablar con ellos (los maestros) para evitar el traslado de tanto material escolar”, aseveró.
Los especialistas recomiendan que el peso de los materiales que trasladan en salveque hasta su centro de estudios no exceda el 10% de su peso total; es decir, si un niño pesa entre los 28 y 32 kilos, el peso de su salveque deber ser de 2,8 o 3,2 kilogramos, respectivamente.
El Dr. Chavarría insistió en que aunque se cargue el peso ideal en el bulto escolar, el portarlo por más de 15 minutos puede resultar igual de contraproducente.
Si el bulto del escolar es muy pesado, el niño se ve en la obligación de arquear hacia adelante la columna vertebral o a flexionar hacia adelante la cabeza y el tronco para compensar el peso, lo que provoca serios problemas que a futuro podrían ser lamentables.
El exceso del peso en el bulto es un grave problema porque genera consecuencias irreversibles. A largo plazo puede desembocar en lesiones como una escoliosis infantil (desviaciones de la columna vertebral) hasta una cifosis o artrosis precoz (la más común de las enfermedades en las articulaciones).
La escoliosis provoca dolores en la espalda y puede notarse un hombro más alto que el otro. En casos muy extremos (ocurre con poca frecuencia), los pulmones podrían comprimirse.
Cuidado al comprarlo
El mercado pone a disposición una serie de estilos y diseños de salveques para esta entrada a clases, pero cuando vaya con su hijo a comprarlo recuerde tener presente que es un producto que acompañará a su pequeño durante todo el año y que por tanto debe cumplir con ciertas características.
“La actitud responsable del padre de familia inicia desde la compra del salveque. Se deben preferir aquellos que tengan las correas anchas y acolchadas y con respaldo alcolchado”, manifestó Chavarría.
El especialista en ortopedia recomienda con recelo el uso de bultos con rodines, ya que tras varios años de análisis y uso, éstos pueden resultar igual de nocivos.
“Cuando los bultos de ruedas salieron al mercado parecían ser una alternativa más adecuada, pero se les debe tener cuidado, ya que cuando se transportan el brazo tiende a tirar hacia atrás, produciendo un aumento de la curvatura de la parte trasera y provocando fuertes dolores de espalda”, recalcó.
Que los niños no lleven más del peso indicado es la mejor recomendación que el médico extiende a los padres de familia.
Enseñe a su hijo
La forma en que se lleva el bulto resulta igual de importante como el peso que debe transportar, por eso vigile a su hijo para que durante el ciclo lectivo su salud no se vea quebrantada.
En el caso de que el bulto que adquirió sea para portar en la espalda se debe usar con los ajustes firmes, debe ir cinco centímetros arriba de la cintura del escolar, los libros más pesados deben acomodarse pegados a la espalda y siempre se debe llevar de las dos correas para no sobrecargar los hombros.
Tenga presente, además, que en caso de llevar mucho material, lo mejor es que distribuya una parte en el maletín y la otra en las manos. El bulto se debe coger con las dos manos, doblando las rodillas e inclinando el cuerpo para levantarlo.
Pero si prefiere un bulto de rodines no olvide que deben llevarse con la columna recta y no curva y sin tirar mucho el brazo hacia atrás.
El doctor Chavarría expresó que el sedentarismo es malo e hizo hincapié en que los niños deben desarrollar alguna actividad física o deporte en forma regular para así evitar estar sentado durante todo el día.
“El ejercicio sigue siendo tan importante en el desarrollo y formación del ciudadano del futuro como lo académico, es necesario ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y para ello el deporte es la mejor alternativa”, finalizó.
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